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每天走多少步对身体好?
促进健康、提高体适能（体质）的最低推荐量范围：5400步至7900步／天。身体虚弱的人每天步行5400步就可以达到增进健康的目的，而对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。
对于大多数人而言，除去正常生活所需消耗的热量（约1500~1700千卡），每天走一万步恰好能将多余的热量消耗掉。好处：通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和快走，散步无法达到健身效果，只有快走才能起到锻炼作用。
一般普通人步行的步幅是0.5米左右，如果个子高的话，步幅可以达到0.7米左右，所以走200步的话，大概能走100-140米。
对于普通成人来说，6000步可能更适合作为最低目标，如果体力（和时间）充足，再以10000步来要求自己。
对于身体状况较好的人，则需要更多的步数，步行7900步就可以达到增进健康的目的。运动量要和身体情况匹配，对于偏胖的，体能较差的，有慢性疾病的5400步就可以达到增进健康的目的。
每天走多少步能减肥 建议每天走40到60分钟比较好，具体步数因人而异，建议每分钟保持120－140步，甚至140步以上。
keep的动态图怎么下载
1、打开您的笔记本电脑的浏览器（如Chrome、Edge等），然后转到 应用商店 或 应用市场。 在搜索框中输入 Keep 或 Google Keep 并按下回车键。
2、打开笔记本电脑的浏览器，然后转到应用商店或应用市场。在搜索框中输入Keep或GoogleKeep并按下回车键。在搜索结果中找到Keep应用，点击下载或安装按钮，等待应用程序下载和安装完成即可。
3、如何获取Keep PC端：用户可以通过Keep官方网站或应用商店下载适用于Windows或Mac的Keep安装包。安装完成后，用户可以使用与移动端相同的账号登录，同步健身记录和课程。
4、在手机桌面打开“keep”app。在“我”的界面点击头像旁的箭头标志。找到“参加过的训练”点击进入。此页面就是下载过的视频，点击进入。
5、首先打开keep、在首页左上角点击头像图标。其次点击右下角的设置进入。最后点击进入运动设置、进自动生成运动记录、进入后打开绘制运动记录的轨迹即可。
手机做动图的软件有哪些免费做动图的软件推荐
美图秀秀：是一款免费图片处理软件，拥有独特的图片效果、拼图、场景、边框、饰品、贴纸等功能。是一款功能强大的修图软件，可以把照片制作成动态图，把图片改成需要的格式。
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各个部位最佳锻炼动作gif图
这次我们要练背部，所以要倒过来，不是躺在地上，而是先趴着，双手臂向两旁伸直，手掌着地。接着将双手臂抬离地面，画著弧形往头部会合，再回到身体两侧。反复练习，感觉肩胛背部的收紧。
如下图，大腿与小腿成90度，仰起、躺下。如下图，双手抱头，大腿小腿位置不变。依次抬起左、右大腿，头部向膝盖靠近 30次后进行下一步。休息15s 如下图，双手抱头平躺。
胸——卧推 动图展示：卧推是发展胸部围度最好的动作，而且能举起更大的重量，对于胸大肌的***效果很明显。为了避免肩关节受损，我们在做卧推时需要留心，下落时肘关节必须要略低于肩膀，此时胸部的牵拉感也是最好的。
动作图解 ▽ 正确做法：运动过程中上臂保持静止不动 腕部与前臂保持在一条直线上 避免：将拉力绳向下拉时，腕部弯曲。
pixaloop软件安卓怎么下载
1、你可以在vivo自带的应用商店里面搜索一下，如果没有这个软件的话，你可以在百度上搜索下载它的安装包，然后在手机上直接安装就可以了。安装的过程中可能会弹出是否安装的提示点击确认就可以了。
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